早晨40分钟用loop player pro盲听跟读《进阶》，早饭送娃后回来，20分钟到半个小时流利说英语和真人对话，上班路上用”网易云音乐“听喜欢的英文歌曲和乡村音乐，每周一首；白天上班，泛听《可可英语》纽约时报访谈《MODERN LOVE》（它也是每周更新一次，我就泛听一周），下班路上，继续听喜欢的英文歌曲和乡村音乐；晚饭做完家务，英语趣配音一篇素材，时长随素材难度而定，之后半小时再跟读早晨的《进阶》，睡前随意看《50篇心灵鸡汤》。打磨美音成为纽约大爷，周三晚上周日再陪娃每周啃一篇《少儿启蒙版394篇》，打造纽约小爷。